파주핫요가, 교하핫요가






라임핫요가는 핫요가 전문 스튜디오로 산소발생기를 설치하여
언제나 신선한 공기를 제공해드립니다
스튜디오 내부 전체를 친환경적인 적삼나무로 마감하여
피톤치드 작용으로 마치 숲에서 운동하는 듯한 편안하고 상쾌한 효과를 볼 수 있습니다
또한 쾌적한 샤워룸과 안락한 휴게실이 구비되어있습니다
다수의 경력과 풍부한 경험이 많은 전문강사들이
친절하게 가르쳐드리므로 요가를 처음 접하는 초보자여도
쉽고 편하게 운동할 수 있습니다








경기도 파주시 교하읍 와동리 대흥프라자 7층

031-946-4331

 

라임핫요가 공식홈페이지 바로가기

http://www.limehotyoga.com/







탄력 있고 슬림한 몸매가 대세를 이루면서
사람들은 탄력 있는 피부와 늘씬한 몸매를 꿈꾸며 다이어트에 돌입합니다
그러나 굶거나 적게 먹어 빠진 살은 피부를 늙고 처지게 합니다
팔뚝이나 복부, 엉덩이 등의 쉽게 살이 빠지지 않는 부분은
여전히 살이 있고 수분이 부족해 처지기 쉽습니다








성공적인 다이어트로 아름다운 몸매를 가꾸려면
우선 신체의 균형을 바로 잡고 몸 구석구석에 쌓인
군살을 제거하는 것이 효과적입니다
핫요가는 신체의 균형과 자세를 잡아줘
다이어트에 탄력적인 몸매를 유지시켜줍니다








핫요가는 실제 인도의 환경과 유사한 섭씨 38℃의 실내온도를 유지합니다
집중력을 강화해주는 운동을 통해 땀을 내고 심박 수를 높임으로써
유산소 운동의 효과를 누릴 수 있어요












하타요가를 변형한 26가지 동작은 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리
등의 부분 다이어트 관리가 가능합니다
또한 인도 요가의 기본 정신을 되살려
참선과 정신수양, 평정심 유지에 도움이 됩니다












핫요가를 할 때는 운동 방법뿐만 아니라 호흡도 매우 중요합니다
호흡은 공기 중의 산소를 흡입하고 몸에 축적된 이산화탄소를 배출하는 과정으로
에너지를 방출하는데 절대적으로 필요한 생리적 과정이기 때문입니다








운동 시 적절한 호흡은 심장에 적당한 산소를 공급함은 물론
팔과 다리 근육에 산소를 공급해 운동을 지속할 수 있는 에너지를 만들어 줍니다








올바른 호흡은 폐의 깊숙한 곳에 남아있던
생기 없는 공기와 유해한 가스들을 밖으로 내보내고
대신 신선하고 생기 있는 공기를 공급시켜 몸을 회복시킴은 물론
운동중의 스스로의 움직임을 통제하고 조절하는데 도움을 줍니다










몸의 자세
-편안하게 누워서 무릎을 굽히고
엉덩이좌골과 뒤꿈치가 일렬이 되게 합니다
-뒷목과 등은 바닥에 최대한 편안하고 자연스럽게 닿게 하고
턱은 오렌지를 하나 끼워진 듯 유지합니다
-양팔은 교차하여 갈비뼈를 부드럽게 감싸줍니다
-전체적으로 몸의 긴장을 풀어줍니다




주의사항
-복식호흡이 아닌 흉부호흡입니다
-호흡을 할 때는 깨끗하고 바람이 잘 통하는 장소가 좋습니다
-공복상태를 유지합니다
-익숙해지기 전까지는 오랜 시간 하지 않는 것이 좋습니다
(어지러움증과 매스꺼움을 유발할 수 있습니다)
















※고3 수험생 할인 50% (동반 1인까지)
※1년 등록시 제주도 2인 항공권 무료 증정 (선착순 10명 한)












라임핫요가 내부에 아로마 스킨 케어샵이 생겼으니 많이 이용해주세요!!